Es posible que te estén haciendo falta algunos nutrientes necesarios para el crecimiento adecuado de las uñas, y para que estas estén fuertes y sanas.
Prueba consumiendo las siguientes vitaminas y minerales que ayudan a las uñas:
- Zinc. Puedes hallarlo en pescadoy mariscos.
- Calcio. Está en leche, yogurt, quesos, amaranto, etc.
- Hierro. Encuéntralo en espinacas, betabel, lentejas, etc.
- Vitamina A. La hallas en zanahoria, papaya, piña, etc.
- Vitaminas del complejo B, como la B6. Búscalo en cereales integrales, nueces, cacahuates, etc.
También he escuchado que venden esmaltes especiales para fortalecer las uñas, francamente yo no los he probado, pero podrías tratar. Búscalos en tiendas naturistas y casas de belleza.
Suerte!
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→Pregunta abierta: ¿como hago para q me crezcan rapido las uñas y no se me debiliten ni se me caigan?
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